Come possono 5 minuti influire sulla nostra vita?

Quante volte ci è capitato di navigare sul web, sui social media o su Youtube e ritrovarci dopo mezz’ora ancora con il mouse in mano? Quando sei stanco a causa della giornata lavorativa estenuante e ti sdrai sul divano, ti rendi subito conto di quanto siano pochi 5 minuti per rilassarti. Mentre quando sei assorto nel tuo lavoro o sei immerso in una lettura interessante quei 5 minuti ti sembrano volare.

Ci sono moltissime cose che possono accadere in soli 5 minuti cambiando la nostra vita. Quando sei di fretta ti sembreranno pochi mentre se sei in attesa di qualcosa o qualcuno ti sembreranno un’eternità.

5 minuti al giorno possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e cambiar la tua vita

Quante volte hai pensato di iniziare qualcosa di nuovo e interessante ma ti sei fermato in preda allo scoraggiamento? “Vorrei imparare una nuova lingua… o imparare a dipingere“..

INIZIA CON 5 MINUTI AL GIORNO!

Forse non sono sufficienti e forse non possiamo fare granché ma la cosa importante è che non sia un compito troppo grande. Le azioni da compiere devono essere piccole e fattibili, e così semplici da non poter immaginare di non essere in grado di portarle a termine.

  • Per imparare una nuova parola al giorno abbiamo bisogno di 2 minuti per leggerla e 1 per impararla.
  • Per dare una pennellata alla nostra tela servono 2 secondi.
  • Iscriverti ad un corso online ti costerà il tempo di inserire una email e cliccare sul tasto invia.Dopo un po’ di tempo vi accorgerete che queste piccole azioni, quando messe insieme, daranno origine ad un vero puzzle fatto di centinaia di pezzi che singolarmente hanno poco valore ma se presi nel loro insieme hanno la forma del successo.

Il segreto è rompere gli indugi e agire

Pensare di poter trovare 5 minuti al giorno liberi è facile, fino a quando non proviamo davvero a cercarli. Creare il giusto ambiente e il clima giusto per iniziare una nuova attività (partendo con 5 minuti) potrebbe richiedere fino a 30 minuti!

Se sei una di quelle persone che sta pensando di portare qualche cambiamento nella propria vita, noterai che trovare questi 5 minuti per te stesso potrebbe risultare impegnativo e quasi scoraggiante. Qualunque cosa tu voglia iniziare a fare o apprendere verrai sommerso dalle distrazioni più infime, dalle peggiori scuse e dalla giustificazioni interiori. Questo perchè il primo passo verso una nuova destinazione è sempre il più difficile di tutti. A questo aggiungiamo il fatto che è terribilmente difficile rompere la quiete del dolce far niente.

Come quando vuoi iniziare ad andare a correre dopo un lungo periodo di pausa e ti ritrovi seduto sul divano a guardare programmi TV di dubbia qualità.

Tuttavia realizzerai che una volta fatto il primo passo, poi verrà tutto più semplice. Una volta che l’esercizio diventerà costante finirà per trasformarsi in una buona abitudine. Non male eh?

Come sconfiggere la resistenza 

Uno dei metodi più efficaci per abbattere il muro della resistenza è il non fermarsi a pensare o decidere. Mantenere il flusso d’azione e non permettere a se stessi di rallentare a rimuginare sul da farsi è il segreto.

Tornando all’esempio della corsa, potresti andare direttamente in palestra dopo scuola o terminata la giornata lavorativa invece di passare prima da casa. E se proprio la tappa non si può evitare, provate a vestirvi alla svelta e NON SEDERVI per nessun motivo!

La continuità di movimento ti permetterà di fare un passo dopo l’altro senza dover decidere o passare in rassegna quei pensieri che potrebbero minare il percorso di progresso intrapreso.

Invece di star seduto a pensare a come potrebbe essere duro e faticoso rimettersi in pista, perchè non passiamo all’azione e facciamo qualcosa anche solo per 5 minuti al giorno?

Azione significa progresso

Senza azione non c’è progresso, non andrai da nessuna parte. E se ti volti all’indietro vedrai che non ti sei mai realmente mosso. Se hai un obiettivo che vuoi raggiungere, passa all’azione. Non importa se è piccola e insignificante perchè ti aiuterà ad avvicinarti al traguardo finale cambiando il tuo stato attuale di staticità psico-fisica.

Più sono le azioni che compi e più ti allontanerai dal punto di partenza.

Dove trovare 5 minuti liberi in una giornata piena?

Se per andare in ufficio prendi i mezzi pubblici, potrai utilizzare quel tempo per leggere un libro o ascoltare un podcast invece di controllare gli ultimi tweet sul calcio o sui reality show.  Puoi trovare 5 minuti prima di andare a dormire oppure alzandoti 5 minuti prima il mattino seguente.

Trovare 5 minuti è molto più semplice di quanto tu possa credere, basta pensare a quanto fortemente vogliamo raggiungere il nostro obiettivo.

La cosa che più conta è sapere il perchè vogliamo raggiungere il risultato che ci siamo prefissati!

Se ti accorgi che stai ancora cercando di rimandare il primo passo o percepisci una seria mancanza di motivazione, forse potrebbe esserti d’aiuto il pensare attentamente al perché vuoi che tu stesso faccia quella cosa in primo luogo.

Più spesso che non, quando sei onesto e chiaro su ciò che vuoi, agire diventerà naturale per te. Nel profondo, sai che lo vuoi e sai che devi agire per arrivare dove vuoi arrivare.

Se l’azione che hai intrapreso è frutto di un’aspettativa altrui non ci vorrà molto tempo prima che la resistenza ritorni di nuovo.

A meno che non sia qualcosa che vuoi fare per te, nessun tipo di ricompensa o incentivo sarà in grado di motivarti ad agire. Devi comprendere perché vuoi raggiungere quell’obiettivo o fare determinate cose nella tua vita. Se hai ben chiaro ciò che vuoi ottenere, allora fai di tutto per centrare l’obiettivo. Inizia con i mini-step da 5 minuti che ti sei prefissato di fare ogni giorno. Devi avere fede e credere che puoi ottenere ciò che hai deciso di fare.

Man mano che la tua esperienza e la tua esperienza si accumulano, potresti trovarti ad allocare più di 5 minuti del tuo tempo ogni giorno per fare spazio a ciò che apprezzi e che ti piace davvero fare.

In genere non sorprende vedere azioni che si trasformano in abitudini e che possono essere incorporate nel proprio stile di vita quando sono fatte abbastanza a lungo.

Vorresti rischiare di perdere l’opportunità di realizzare qualcosa di grande perché non ti sei dato i 5 minuti giornalieri che potresti facilmente trovare?

Presumo di no.

Azioni che puoi compiere oggi

  • Guarda la tua agenda settimanale e trova i momenti dai quali ricavare i 5 minuti giornalieri.
  • Fai una lista delle azioni che potresti fare oggi e domani.
  • Prendi un impegno con te stesso e porta a termine quelle azioni che ti sei prefissato. Sia oggi che domani.

Prova il metodo dei 5 minuti al giorno per una settimana intera e scopri se ha funzionato. Io non ho dubbi e tu?

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